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我治好了自己的抑郁症

  我治好了自己的抑郁症?随着人们生活压力的增大,有些患者不经意间就抑郁了。抑郁症的出现反应了这个社会的压力过大。有些朋友向我们询问抑郁症的治疗方法,并且还提出能进行抑郁症的自我治疗吗?我们的专家认为,轻度的患者,可以进行抑郁症的自我治疗,请看专家总结的自我治疗方法。

  1、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

  2、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

  3、坚持正常活动:有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。

  我治好了自己的抑郁症?以上提出的这些抑郁症的自我治疗方法,都可以有效的缓解抑郁症给人们带来的痛苦,希望患者们积极采纳,但是专家建议:轻度的患者可以采取上述方法进行治疗,而重度的患者则应在医生的帮助下采取治疗,想了解更多的抑郁症的自我治疗方法,请继续咨询我们网站的在线专家。

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