秋季抑郁症不知道这个词有多少人听说过

秋季抑郁症不知道这个词有多少人听说过，秋季抑郁症即是指在秋天易发生的抑郁症。据有关医生提醒，通常在秋天是抑郁症的高发时节，特备是日夜温差较大，气温逐步降低，景象惨淡时，可能发生秋季抑郁症。因而咱们应该怎样防止呢，有哪些好办法呢？下面请听医生介绍。

精神健康网医生提示，秋季预防抑郁症要尽量做到以下几点：

1.早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

2.不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上秋季抑郁症。

3.吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

4.扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

5.登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

秋季抑郁症不知道这个词有多少人听说过，温馨提示:相信大家在了解了上面的内容之后，应该知道了秋季抑郁症，无论什么事都是有原因的，抑郁症也相同。大家应该在平时日子中多多留意自我调节。一旦呈现了抑郁症的表现，一定要马上到医院就医，避免耽误病况，做到早发现早医治早恢复。