晚上睡不着觉受到哪些因素的影响?

　　晚上睡不着觉受到哪些因素的影响?睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用，缺乏睡眠会从多方面影响着人的认识过程。如果没有睡好就会失去好的状态去学习。生活中很多人睡不着却不找找原因只有找到原因才能找到方法治疗。我们看看下面晚上睡不着觉受到哪些因素的影响的介绍。

　　1、营养不足导致失眠

　　很多人之所以会出现失眠的现象，其主要原因是因为在日常饮食中，所摄入的营养不均衡而导致的，这种失眠的现象经常表现为晚上睡觉时睡眠质量不高，而且经常会做噩梦，导致失眠者在白天的时候精神恍惚，并出现记忆力衰退，注意力无法集中等现象。

　　对于这种原因所导致的失眠，应该注重均衡饮食营养，平时多吃一些可以补血的食物。

　　2、肝气郁结所导致的失眠

　　因为肝气郁结而导致的失眠现象，最常见的表现是晚上非常难以入眠，而到了白天的时候，患者会出现精神不振，胸闷等现象，并会伴随腹部胀痛等症状，对于这类原因所导致的失眠，在治疗的过程中，应该注重疏肝理气，患者的紧张情绪。

　　3、气血燥热导致失眠

　　这类失眠者的一个最常见的表现，就是早上会很早的醒来，有时候甚至会半夜醒来，之后会难以入眠，这种状态一直会持续到天亮。

　　对于这类失眠人群来说，他们还有一个共同的症状，就是体内会有燥热的感觉，并伴随口干舌燥，面部会出现痤疮等症状。

　　4、环境因素导致失眠

　　很多人的失眠是因为生活环境所导致的，因此环境因素导致的失眠也是一种比较常见的现象，如果说一个人所居住的环境非常的吵闹，那么就会使人产生一种烦躁和紧张的情绪，这样就会使得人们非常难以入眠，并且会从很大程度上影响人们睡眠的质量。

　　5、行为习惯所导致的失眠

　　失眠与人们的日常行为习惯也有着密不可分的关系，一些生活中不好的习惯，也可能会导致失眠。比如很多人习惯性的熬夜，或者在晚上喝浓茶喝咖啡等，这样就会非常容易导致失眠现象的出现。

　　另外，对于那些经常出差倒时差的人们来说，因为他们经常会处于一种日夜颠倒的状态，因此在平时也非常容易出现失眠的现象。

　　除此之外，如果平时在生活上没有规律，也非常容易导致体内生物钟的紊乱，这样也是导致失眠现象出现的一个重要因素。