失眠治疗一定要有针对性，找准治疗失眠的方法是关键

　　失眠治疗一定要有针对性，找准治疗失眠的方法是关键， 失眠这个话题一直是我们常常当说的，其实很多人本不该经历失眠的问题的，只要我们可以及时的去调节自己不好的生活习惯失眠就会远离我们的，但是总是有很多人常常熬夜不良的生活习惯最终造成严重的失眠问题。所以现在就是没有失眠的人要学会预防又失眠的要及时治疗。

　　失眠治疗一定要有针对性，找准治疗方法是关键所在：

　　一、上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止，同时还可以适当的做一些规律的运动锻炼，可以影响生物周期频率，与光线同样能起到改善睡眠的作用。

　　二、室内温度注意不要太冷也不要太热，以最感舒适的温度为宜。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，这对失眠的治疗和调节作用也是比较大的。

　　三、失眠了要注意调节，改掉以往的一些不良习惯，每天要养成在同一时间上床睡觉的习惯，火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，因此患者也可以从此类方面进行调节。

　　四、在睡眠的时候一定要注意保持清心寡欲，这就要求大家在睡觉时不要乱想其他事情，放空自己，让自己平静下来。

　　失眠治疗一定要有针对性，找准治疗失眠的方法是关键，你要是经常性的失眠的话建议一定要及时的去治疗，严重的失眠问题会导致很多的百并发症这是非常危险的。