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失眠吃什么

失眠吃什么？我们现在生活当中还是有很多的原因可能会导致失眠这个疾病的发生的，就比如上班族工作完成的不好被上司批评，或者工作强度大晚上还一直想着工作，或者是家庭中的琐碎的事情等都会造成失眠，下面我们让专家给大家讲一讲经常失眠吃什么食物好呢？

1、柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放到猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安/眠效果。

2、大枣：味甘性平，失眠吃什么？养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力以及失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或者蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可以助睡眠。

3、小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，能起良好的助眠作用。

4、莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克，芡实肉50克，猪肉200克。将猪肉洗净切成块和莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。

　温馨提示：失眠吃什么？南京医院是一所专业的神经内科和精神科的专业医院，其中南京神经内科研究院是我们华东地区重点的精神疾病以及神经内科疾病诊疗，防治基地。为华东地区的百姓提供了最专业，最权威的治疗。!南京医院采用的是MX脑平衡康复体系，如果您有疑问可以及时拨打健康热线：025-85721709，也可以QQ咨询：412204365，欢迎垂询!　