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神经衰弱患者可以有哪些调节方法?

  神经衰弱患者可以有哪些调节方法?南京精神科专家介绍:谈及神经衰弱的危害,除了身体上的,自然还有心理上的。神经衰弱患者常年受失眠、头痛、胸闷、心悸、健忘等问题的困扰,心情自然郁闷,长此以往,巨大的心理压力会转化为抑郁症、焦虑症等心理疾病。那么,神经衰弱患者可以有哪些调节方法?

神经衰弱

  一、心理调整:神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关,但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。要想预防神经衰弱,必须要不断完善自己的不良性格,提高心理素质,全面进行心理调整。

  二、情绪调节:不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节,时刻保持良好的情绪,正确认识自己,理性面对挫折和失败。

  三、合理安排:合理安排工作与生活,使生活顺应人体生物钟的节拍,有利于神经系统功能的协调,对于预防神经衰弱具有重要意义。

  四、加强锻炼:体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。

  可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

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