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焦虑症吃什么食物比较好?

  焦虑症吃什么食物比较好?自古以来某些肉类和蔬菜就被人们看做是的补品,而这些食品中含有的极高的营养物更是具有调节情绪、抵抗压力的作用。有关医学研究表明,人们高兴与否与大脑分泌的某些激素多少有关,而科学、合理的饮食则可以调节这些激素的分泌。现在就来看看您的餐桌上还需要添加些哪些抗压食物吧!

  1.枣麦粥

  枣仁30克,小麦30-60克,粳米100克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2- 3次,温热食。

  功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。

  2.玫瑰花烤羊心

  鲜玫瑰花50克(或干品]5克),羊心50克,精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。

  功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

  3.天然草药

  可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。

  4.常吃大蒜,会感觉比较不那么疲倦和焦虑。

  其实,只要你在饮食上对了路子,也对缓解焦虑症状有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法,但是事实上就是这样的。

  5.多吃土豆,有镇定的功效。

  你可能觉得土豆就是那么个最不起眼的小疙瘩,再厉害也不过就是一个大一点的土疙瘩,但是,土豆的营养非常全面,碳水化合物的含量很高,非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效。

  焦虑症吃什么食物比较好?以上所例举的治疗焦虑症的食物可以有效缓解患者的焦虑情绪,这对众多爱焦躁的人来说是一个不错的选择。关于焦虑症的其它相关知识和疗法,请咨询本站在线医生。

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