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社交心理障碍怎么克服?

  社交心理障碍怎么克服?不知道什么时候开始,开始有一个词变得使用率很高,那就是“宅”(宅男宅女),形容不想进行社会活动整日待在家里的一群人,其实在我看来这也是一种个人的生活方式,别人无权干涉,但其中一些人并非是宅而是ta们有社交心理障碍,社交心理障碍是一种病,所以下面介那么,社交心理障碍怎么克服?

  1、接纳自我

  人最重要的是有自知之明,只有正确地认识和评价自己,并且接受自己,这是健康心理的一个重要前提。所谓当局者迷,并不是人人都可以做到有自知之明。无法正确了解自己,是导致心理失衡的一个重要原因。全面了解自己的长处和短处,并作出客观的评价,不要评价过高,从而产生自负的心理。也不要低估自己,从而产生自卑心理。要正确看待自己,每一个人都是独一无二的,接受自己的缺点,并发挥出自己的长处,这样才能以积极的心态去面对生活。

  2、适当进行自我调节

  在通往成功的过程中,难免会经历各种挫折和磨难。为了消除痛苦、为了保持心理的平衡,我们会找很多理由和借口为自己辩护,让心理上得到一些慰藉,适当找一些合理的话语来进行自我安慰,从而可以进行自我调节。适当的借口是可以理解的,但最好不要经常用这种方法来为自己开脱,否则会令自己产生惰性,起到消极的作用。

  3、主动交往

  人际关系是否和谐,取决于他人的接纳程度,从而会影响到自己的心理健康。产生心理障碍的人更应该要适应环境和生活,并克服一些交往上的障碍,学习一些交往上的技巧,让人际关系得到改善。积极地融入到社会当中,并且学会宽容和尊重、以诚待人,在广泛的交往中,建立一些比较牢固的友谊。

  4、情绪控制

  在生活中不可能事事顺利,难免会遇到挫折和失败。很多人一旦遇到挫折,就会感觉到悲伤和痛苦、焦虑和消极,从而影响了正常的工作和生活。这时应该善于控制自己的情绪,不要冲动,要冷静下来,并从多方面去思考问题,学会换位思考,在思考中完善自己的心智,避免一时冲动,作出错误判断,从而导致严重后果。

  社交心理障碍怎么克服?克服社交心理障碍的过程其实是一个不断重塑个人价值观和世界观的过程,从认知到情绪再到行为,逐渐接受自我,肯定自我,让自己能够正面正常的社交,而不是回避和害怕正常的社交。

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