南京医院失眠症早期治疗?

　　生活中很多人不能正确对待梦境，迷信各种解梦，仿佛是活在梦里。有时后一些自认为“不好的梦”会映射在现实中，因此而担惊受怕。甚至夜夜失眠。其实完全是自己吓自己。我们要做到正确对待梦境正确对待失眠。

　　错误的睡眠方式不仅影响我们的睡眠，长期下去导致的一些并发症会威胁我们的生命健康。所以我们一定给于重视。看看下面错误的水命方式，你犯了多少。

　　1.睡前吃太饱

　　有的人有睡前吃东西的习惯，但如果吃太饱入睡会增加胃肠负担，容易引起肠胃不适，还会影响睡眠质量。

　　2.睡前饮酒

　　有的人因为职业关系应酬较多，常常带着醉意入睡，但有研究发现，醉酒后入睡容易引起窒息，而且如果长期如此还容易引起高血压、心脏病等疾病。我们也建议奉行红酒美容的女性朋友，每天喝一小杯即可，切不可过量。

　　3.睡前喝茶

　　茶叶中含有能让大脑兴奋的茶叶碱，睡前喝茶(特别是浓茶)，会让人难以入睡，影响睡眠质量。

　　4.睡前剧烈运动

　　有的人认为睡前运动一下，累了能睡得更好，但事实上，睡前剧烈运动会让大脑处于兴奋状态，因此很难快速入睡。

　　5.睡前生气

　　愤怒会使人呼吸急促、心跳加快，让神经处于兴奋状态，这种状况下也很难入睡。

　　6.看着电视入睡

　　很多人喜欢洗漱完毕后悠闲地躺在沙发上看电视，然后伴着电视里的声音就睡着了。但这种情况下，其实睡眠质量很差，因为电视闪动的画面和声音都会影响睡眠。

　　南京医院专家提醒：相信通过专家的介绍之后，大家都对这个问题有了更多更准确的了解，患者们一定要爱惜自己的身体，发现疾病，及时治疗，保护我们的身体健康，避免承受更为严重的危害，如果您还有其他疑问，可拨打咨询热线：我们将安排专业的医生详细的为您解答心中的疑惑。