失眠多梦吃点什么水果？

　　如果经常失眠不妨多多食用红枣、莲子、桑葚干这几种水果：

　　1、红枣：我们在生活中也可以用红枣来泡水喝，不仅具有很好的补血和造血功效，同时对改善失眠和心烦气躁的症状也有很显著的效果;

　　2、莲子：莲子既是一种药材同时也是一种滋补食材，很多人在炖汤的时候都喜欢放上一些莲子，具有清心除烦的作用，可以让我们的睡眠质量得以提高，从而有效的预防失眠的发生;

　　3、桑葚干：用桑葚干泡水喝可以帮助我们预防白发的滋生，同时这种食物对失眠和多梦等症状也有相当显好的改善效果。