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失眠多梦吃点什么水果?

  如果经常失眠不妨多多食用红枣、莲子、桑葚干这几种水果:

  1、红枣:我们在生活中也可以用红枣来泡水喝,不仅具有很好的补血和造血功效,同时对改善失眠和心烦气躁的症状也有很显著的效果;

  2、莲子:莲子既是一种药材同时也是一种滋补食材,很多人在炖汤的时候都喜欢放上一些莲子,具有清心除烦的作用,可以让我们的睡眠质量得以提高,从而有效的预防失眠的发生;

  3、桑葚干:用桑葚干泡水喝可以帮助我们预防白发的滋生,同时这种食物对失眠和多梦等症状也有相当显好的改善效果。

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