强迫症如何自我调理

　　强迫症如何自我调理?强迫症的患者经常会强迫症自己去做一些自己本来没有必要去做的事情，可是控制不住，比如上下楼数数，经常要去看窗户、门是否已经关好，还经常洗手等等这样的情况都是强迫症的表现，出现了这样的情况应该怎么办?自己又应该如何调理呢?南京医院的专家为您详细的介绍强迫症如何自我调理。

　　1、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心，有助于调节强迫症。

 

　　2、燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使患者安静下来。

 

　　3、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

 

　　4、鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性。

 

　　5、全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。

 

　　强迫症患者自我调理用食疗的方法解决强迫症的情况是没有任何副作用的，还会给人体补充很多需要的能量和微量元素，除此之外，有什么更好的方法治疗强迫症吗?

 

　　一、多进行户外运动

 

　　压抑的心情可以选择户外运动，运动可以我们内心积攒的压抑，只有内心的压抑被真正的赶跑之后，我们才有权利快乐，病情才会好的快些。强迫症患者要积极的进行户外运动，赶走所有的不愉快，重在坚持，偶尔的几次运动是不会起到什么效果的。

 

　　二、转移自己的注意力

 

　　病情发作时还有一种方法就是转移注意力法，不再去想强迫性事件，转移自己的注意力，患者可以下棋，看书，跑步。

 

　　三、顺其自然

 

　　强迫症悄无声息的来临了，它带来的不仅仅是强迫性的症状，还严重影响着我们的正常的生活。其实，你越怕它，它会变本加厉。因为强迫症属于强化病症，我们所能做的就是不去理睬，当病情发作时，就当任何事情没有发生一样，当这种强迫症状在自己的内心得不到强化时就会渐渐的消失是你就成功了。

 

　　四、锻炼自己解决困难的能力

 

　　面对困难，要勇于直前，正确的面对，找出解决的办法。强迫症一旦出现，要试着挑战自己，试着改变自己的情绪，控制住自己的情绪，让自己成为情绪的主人，锻炼自己解决困难的能力，相信会让强迫症渐渐的消失在我们的生后中。

 

　　温馨提示：强迫症如何自我调理?通过专家的介绍，相信你已经明白了患有强迫症以后应该如何进行治疗，也希望通过专家的治疗，能够个强迫症的患者带去希望，专家表示，患有强迫症，如果能够及时的进行治疗，是完全可以的。关于强迫症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：400-1879-120.